これから、不定期ではありますが、
ジュニアサッカースクールでの様子を少しづつではありますが、アップしていきたいと思います。

スクールが始まってからずっと行っている内容の1つに、
コーディネーショントレーニングがあります。
コーディネーショントレーニングとは、簡単に言うと運動神経をよくする運動。
運動神経は、12歳である程伸びなくなってしまうと言われていますが、鍛えればよくなるということです。
テクニックの練習の前、お知り歩きをしたり、手押し車をしたり、ジグザグの走りをしたり・・・。
今回は、その様子を写真に。

トレーナーの三橋です。

ラダースポーツJrサッカースクールでは、

サッカーテクニック・基礎体力強化、
そして、運動神経を向上させる、「コーディネーショントレーニング」を取り入れております。

コーディネーション能力とは、即座に与えられた物事に対して、
脳と身体が反応して対応する能力です。

これはスポーツに限らず、勉強・仕事などの新しい課題にも即座に対応できる、
基礎能力の形成になります。

私も若い頃にこの能力を養っていれば・・・・（苦笑）

大人の皆様も一度、夕方のラダースポーツで、
「コーディネーショントレーニング」をしている子供達を見てみてください。

やっぱり「コーディネート」は「こうでねーと」（失笑）

昨日に引き続き１７日（土）の今日は、個人スクールに参加していただきました。

今日は大人の個人のスクールだったのですが、金澤選手の指導もありました！

基本のパス練習が中心だったのですが、どんな風に蹴ると遠くに飛ばせる、又は、こんな風にボールを止めるとより実践的だというような具体的な細かい指導もありました。

現役のJリーグの選手から教えてもらう、本当に実践で使う技術で貴重だったと思います。僕自身も勉強になりました！

金澤選手も実際は緊張もされていましたが、終わったときには子どもと違う指導ということに、いろいろなことを考えながら指導をしていて、気づくところがすごいな、と。

２日間の中で、子どもの指導と大人の指導をしてその違いだったり、目的だったり、いろいろ感じていただいたようでそういう意味でもいい経験になっていただいたようです。（私石橋も勉強させられました。金澤選手、ありがとうございます。）

経験といえば、加圧トレーニングでの身体の気づきもあったようです。（詳しいことはあえて書きませんが・・・笑）

1月16日（金）17日（土）の２日間、大宮アルディージャの金澤慎選手がJリーグのインターシップに来ました！

１６日（金）はジュニアサッカースクールのコーチをしてくれました！！

最初は子どもたちも緊張をしているようでしたが、コーチと一緒に練習をしていくうちに打ち解けていってました。

金澤選手も最後に紅白戦に混ざったのですが、やっぱり人気があって取り合いになってました！（笑）

貴重な体験が子どもたちも出来てよかったです！そして金澤選手も、いい経験にそして、いい勉強になったと言ってました！

写真↓は３・４年生クラスと。

写真↓は１・２年生と。（金澤選手、写真のブレ許してください、これしかなった・・・）

トレーナーの三橋です。

最近、樋爪マネージャーのblog更新が凄まじいィので、影を潜めてた三橋です。（笑）

皆さん「ストレッチポール」をご存知ですか？

ラダースポーツではこれを使った身体調整のエクササイズができます。

トレーニング後の皆さんの体感は、

「身体が楽になりました！」

「体がマッスグです！」

「伸びーの（トツギーの風（笑）」

一度お試しください！！

※写真は「球舞」の白井さんです！表情は演技ではないです（笑）

こんにちは、トレーナーの高見です。

先日、竹馬に続く　新しいトレーニングをHトレーナーが発見！

それが、フラフープ！

こり始めると止まらないHトレーナーは会員さんを巻き込み、
夜９：００〜研究が始まりました。

子供の遊び道具と思いきや、大人も結構楽しめる。

昭和４０年代生まれの男　5人で汗だくになりながら遊びました。

ジムスペースでVの字に5人で並び、鏡を見ながら必死になり挑戦しましたが、
惨敗！

夜10：15分試合終了のアラーム

結局できるようには、なりませんでしたが、
すばらしい爽快感が残りました。

結果も大事ですが、挑戦している時間が大切ですね。

また、新しい遊びを発見して行きます。

会員のAさんはフラフープを持ち帰り練習、

Hトレナ−は、こっそり1人で練習、

私は、上手くなるための情報を入手しました。

ラダースポーツの樋爪です。

先ほど、水季ちゃんが晴れ姿を見せに、来てくれました。

樋爪「デジカメ、清水コーチある」

清水コーチ「使ってないから、電池が」

樋爪「1分充電で」

というわけで、上記の写真が1枚撮れました。

ブログに久々に写真が入った。

ラダースポーツの樋爪です。

さて、こないだ「なぜきれいに歩けないのか？」のなかで、

日本人の特長と文化を探ってみましたが、

で、じゃあ「着物」着ろとでも、と言うご意見は、全然無いのですが、

少し分かりやすく、前後のバランスを崩している要因を

普段の生活から見てみると

○腹圧をかけず、長時間机、パソコンに向かっている。（前重心の猫背）

などなどがあげられます。

で、話しを変えて、実体験ある人いると思うのですが、

足首骨折したときギブス取ったら、稼動域全然なくなる

痛いリハビリを続け、やっと歩ける。でしょ

で、肩が前にきてる、猫背を修正するためAさん（意識をしている）のトレーニング実例

胸のストレッチ、はじめ（痛い）、２週間後（痛いけど少し気持ちいい）

3週間後（あっ伸びてる）、4週間後（気持ちいい）

 仕事中あんまり、『伸び』（ストレッチ）て周りの目があるからできにくい場合、

給湯器室、トイレ、などお立ちの際は、是非

じゃないと4週間後も（痛い）になっちゃいますよ。

ラダースポーツの樋爪です。

いま、「苦手」を書き終えたばかりで、高見コーチ「社長どうもありがとうございました、土曜日」

樋爪「？」

高見コーチ「昨日チーム試合だったんですけど、チームも練習前も、気合入って」

樋爪「　　　ウ　　　」

続けて高見コーチ笑いながら「練習前のストレッチ、マラドーナ見たいに」

樋爪の心の中「まだ、何も、教えてないんだけど」

ラダースポーツの樋爪です。

さて、当クラブのコーチの高見と石橋も所属している、県2部に昇格した、与野八王子FCをラダースポーツとしても応援することになったんですが、

で、新年会があるので、マルコさん「社長、来てください」

樋爪「恥ずかしいな〜。苦手だ」

当日、このオフでしょっちゅう来ているＪの大友君を見た後すぐ

仕事モードまで遅れて登場、

そして挨拶する樋爪「やる気があると聞いたんで、；あｄｋｊふぇｗふぉ；ｓｄふぁ」

樋爪の心の中「ヤッテシマッタ、トレーニングの気合を持ち込んでしまった」

酔っ払って良い気分のチームのメンバー「・・・・・・・・・・・・・・・・・・ｄｌｆっじぇｗふぁ」

樋爪　そそくさと帰る